戒色半个月了求助

戒色半个月了曾经在戒色一百二十天破戒，我在想我是不是太在意天数了呢这半个月我很少记录天数就是告诉自己忘掉手艺，虽然很少yiyin但是有些时候还是会潜意识有黄毒如何才能把自己脑子冲刷干净，潜意识黄毒太严重自己手艺三年，因果循环，报应不爽，每天开始坚持读史书重刷黄毒

很多时候都会下意识想女生多隐私部位实在可耻啊

同时还需要学习戒色专业知识，背诵断念口诀，提升觉悟