自己的戒色状态

我感觉虽然我接触手淫3到4年，也学习文章到现在，我感觉我自己没有什么比较大的改变，就根据我现在来说，我现在不管是看戒色文章还是戒色听书，我感觉我都是看过之后就忘记了，脑子里对戒色对于诱惑，并没有太大的定力我觉得这样我必须得加强深度深刻的洗脑，也想各位师兄们，能不能给我提点好的建议？

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

要有自己的目标，每天都在进步，至于欲望其实只是一个想法而已，忽略就行，把注意力放在自己的目标上面

典型戒油子，我之前也是这样。
我的建议是，你要把戒色目标逐步缩小，而不是逐步扩大。然后让自己有正向的欲望，比如挣钱、提升自己、帮助别人。
你更适合在心里种上庄稼和花来抑制杂草生长，而不是和杂草死磕。加油！

坚持吃素+运动+远离黄源，寡欲心清

要注重修心，现在的戒为良药不是洗脑，是修心，克服贪恋，嗔恨，嫉妒，傲慢，抱怨等等，把修心功夫提起来才有希望戒掉sy

加油加油坚持

加油

加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，每天保持戒色日课