day11 身体稍微好点就开始春梦整笑了

加油

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤，多吃素，不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

一般戒断反应都是发生在30天左右，如果这真滴是戒断反应的话可能有季节因素而且年轻人恢复的太快了。
接下来叫你们控制梦遗
为什么会产生梦遗 因为邪念一动，元精即化为浊精 元精可以理解为身体中的精华或精气等，而浊精就是我们平常说的只存于阴囊内的精。我们一起邪念，元精就少一点，浊精就多一点，精满自溢，就遗精了。听起来有点魔幻，我给你举一个例子
有一位戒友他在没有学会sy之前天天yy，结果四五天就遗一次，并且戒色吧十个老吧，也经常谈到白天yy会导致遗精的问题，这都是实践积累出来的。
但是因为sy而导致的频遗的具体原因目前还是没有找到的，一说是条件反射。
具体会导致遗精(严格说是加重，因为几乎sy的人，人人都有频遗）的因素主要有(具体查看戒为良药，去目录里找，起码有四篇讲到了)
1 yy 2肉吃太多 3过度运动4被子太厚 下面太热5垫被子睡6生病
具体怎么控遗可以去看戒为良药 但这里也给你讲一讲 固肾功 源于八段锦的一个动作，只要腿站直，用双手去碰地就行了，关键在于不要求动作标准，数量要求，只要有拉紧感就行，有一点点也是不够的，要在做完后起码能持续十几秒。
第二就是吉祥卧，身体向右侧靠着睡，因为想做靠会压到心脏，然后大腿和小腿曲起来呈90度
另外要提醒的就是你很有可能是在接触戒色吧后的第一次戒色，你必须要知道靠毅力戒是绝对会破戒的，戒色的本质在于修心，毕竟大脑控制行为，就算你一时没有欲念，但它早就扎根在你的记忆中了，必须要多学习戒色文章，新人多学习戒色吧的精品贴，祝你成功！

加油！