戒色第44天，求师兄帮助

从五月份末尾戒到现在，期间有看几次小视频，后面也知道不好，一有这个念头就赶紧掐掉，后面就慢慢减少了，基本是看一次遗精一次，好在没打手枪（虽然已经暗漏了）；刚开始一个月就状态慢慢好转，从第三十二天开始就一直犯困，脑子不想思考，基本思考逻辑都没有了，每天都昏昏沉沉的，别人说的话也听不进去；可能天气热，胃口也减小了；一动就容易满头大汗，晚上睡觉也是感觉呼吸好像很用力的样子，导致每天醒来都很累；六月三十号看了一次黄，七月一号就遗精，七月二号因为压力大，脚部吹到空调，三号早上又遗了一次，现在就很慌张，想去找个中医调理下身体，想问问各位师兄有没有什么好的建议

做好养生，推荐你读伤精与养精康复之道

不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，也可以找中医对症下药中药调理，远离H源，沉迷yy会导致遗精，影响恢复，要严格控遗

楼主，戒为良药，不泄为补。看H当时没有破戒，这几天也是极有可能破戒的，这是我总结的规律，楼主一定要注意。你现在出现频遗，可以先试试做固肾功等控遗功法，如果没用就可以去公立医院找个好的中医看看，但是吃中药是有可能会使欲望变得活跃的，如果破戒，治疗效果就会下降好多。加油(ง •̀_•́)ง

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

不远离皇源，一切建议都是白搭，戒色是建立在不看皇不yy的基础上的，你这做不到谈何戒色改变

建议还是先好好的把觉悟提上去
坚持落实戒色文章的学习 觉悟上去了 再面对欲望和诱惑的话抵制力会增强的 加油

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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