七月戒色计划

加油，良好心态，不熬夜，多看文章

戒手机。学习军人精神。

严格来说看片就算破戒了   睡不着可以静静躺着不要翻来翻去的躺着也可以练习断念口诀学会观心断念

睡前可以活动下腰部

看黄片之后及时没有手淫，也会增长自己的欲望，这段时间应该提高对戒色知识的摄入量，更要提高自己的警惕，做好念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，彻底斩断黄源，下定决心戒色，别再出错误了，加油