戒色不光是戒

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睡前注意事项：临睡前手机充电，到床上即睡觉（不受任何人的打扰，一定要早睡不熬夜，到床上就睡觉，立即采用吉祥卧的姿势睡觉，防止中途睡着，中途睡着的时候多梦，注意如果遇到黄梦看到某个衣着暴露或者引起你欲望的女人要及时躲避，及时醒来），睡前念几遍断念口诀再睡觉，睡醒时不赖床（不看手机和听手机），每天做一下固肾功（提前做，早上50个，傍晚做50个），吉祥卧睡觉（不要手掌枕头，用膀子枕头，身子要直起来），不看任何擦边视频和黄色视频以及图片以及擦边弹幕，不小心看到引起自己欲望的视频一定要及时躲避，不看第二遍，在路上看到美女，视线不停留，请不要看第二遍（女生直播和女生视频以及女生的声音视频也不看不听），不去色情场所，不交淫友，不yy，意淫的危害比手淫还要大，不看游戏直播，不听色情小说，每顿饭要吃素（7分饱），一定不生气，注意情绪管理，不吃冷饮，不熬夜，不久坐，不劳累，不用力过猛，睡前不喝水，多做善事，戒色笔记每天都要看，有欲望时一定要及时断念（不停留一秒），多把时间用在工作和学习上，夏天开空调晚上要开自然风（没有风扇的时候），不自己购买任何关于补肾的保健品和药物，医生的药物遗精后吃一次，不要按照常规吃药物（切忌三分治疗七分养生，不要指望医生）。以后不开药了，以后一定不要谈恋爱和结婚，吃饭时要细嚼慢咽，不然拉的多。
其他日常注意事项：不赌博不抽烟不喝酒不吸毒，一定不能沾边，听到别人喊姓名，不要生气，你不把他们当成朋友就是，一定不用生气 。
切忌注意事项每天都要看，必须要做到位，否则后果自负。

睡前注意事项：临睡前手机充电，到床上即睡觉（不受任何人的打扰，一定要早睡不熬夜，到床上就睡觉，立即采用吉祥卧的姿势睡觉，防止中途睡着，中途睡着的时候多梦，注意如果遇到黄梦看到某个衣着暴露或者引起你欲望的女人要及时躲避，及时醒来），睡前念几遍断念口诀再睡觉，睡醒时不赖床（不看手机和听手机），每天做一下固肾功（提前做，早上50个，傍晚做50个），吉祥卧睡觉（不要手掌枕头，用膀子枕头，身子要直起来），不看任何擦边视频和黄色视频以及图片以及擦边弹幕，不小心看到引起自己欲望的视频一定要及时躲避，不看第二遍，在路上看到美女，视线不停留，请不要看第二遍（女生直播和女生视频以及女生的声音视频也不看不听），不去色情场所，不交淫友，不yy，意淫的危害比手淫还要大，不看游戏直播，不听色情小说，每顿饭要吃素（7分饱），一定不生气，注意情绪管理，不吃冷饮，不熬夜，不久坐，不劳累，不用力过猛，睡前不喝水，多做善事，戒色笔记每天都要看，有欲望时一定要及时断念（不停留一秒），多把时间用在工作和学习上，夏天开空调晚上要开自然风（没有风扇的时候），不自己购买任何关于补肾的保健品和药物，医生的药物遗精后吃一次，不要按照常规吃药物（切忌三分治疗七分养生，不要指望医生）。以后不开药了，以后一定不要谈恋爱和结婚，吃饭时要细嚼慢咽，不然拉的多。
其他日常注意事项：不赌博不抽烟不喝酒不吸毒，一定不能沾边，听到别人喊姓名，不要生气，你不把他们当成朋友就是，一定不用生气 。
切忌注意事项每天都要看，必须要做到位，否则后果自负。

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

简单来说就是戒色只是基础，想要恢复还得自己注意做好养生细节，积极调理身体