（转载）我的戒的日记（三）

四、写戒的日记
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为了每天提醒自己写日记，我特地定了一个闹钟，下午18：30，一到时间，我无论在做什么都会放下手头工作，专门写日记。
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对于写的色日记，我特别推崇。首先写日记可以反思自己一天的起心动念，包括起了哪些欲念，
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哪些嫉妒、贪恨等等念头，对戒有极大的益处。其次还能反思自己的道德品质，增强正气。
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比如我有话多的毛病，我每天都在日记中记下，不断形成条件反射，当下次想说话的时候，就能想起自己有这个毛病，就不会再犯了。
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紧接着可以在日记中忏悔，忏悔自己过去，自己因为恶习所受的苦和罪。让自己牢记危害，不再犯。
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同时也要写下的是自己这一天会导致破戒的情况。比如说，我之前有情绪破戒，焦虑破戒，懈怠破戒，
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懒床破戒的情况，如果今天我情绪不稳，或者懒床，我就会记录下来，争取以后不再犯。写日记就要从这四个方面入手。
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刚开始写日记可以只写自己起心动念处及破戒类型这两个方面，写的时间长了，可以再写忏悔，
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恶习危害及道德品质的事。当然其它的事也可以写，比如行善，孝顺父母，培养耐心等等。

随喜赞叹