养气戒色之秘法

人体之气包括三个层面：“气”是由先天之气（肾从先天父母那里获取的原动力）、水谷之精气（饮食水谷精微提取出来的谷气）和呼吸之清气（大自然吸进来的清气）组成，这三者结合而生成人体之气，为人体的生理活动提供能量此甩手法，可回补先天之气，清除浊气，提升养气，具体如下：两脚分开，与肩同宽，双膝微曲，上身正直，脸朝前方，双手同时向后甩，手心朝后方。用手时可以配合呼吸，亦可不管呼吸。甩的力量，可凭各人体力斟酌，甩的力气大，甩的次数可以减少一点，大约一百下就够了