【问题求助】如何正确的面对一次破戒呢？

如题，本人有过大半年的频率极低的戒色史(平均五十天一次或更长)和小半年的平凡的戒色史（平均15天左右一次）现在是有邪念也会或早或晚的破。近期有在尝试日日知非的七步戒色法，只做到了早睡和锻炼而且还不是那么完美。但感觉还是有些用处的。
我最近发现，我心里已经被刻上了破戒降低身体机能，降低智力，降低运势，降低个人外在形象的思想钢印，导致自己在破戒之后干什么事情都感觉心里有些没底儿，即使还没有出现很明显的身体不适。我感觉我的认知没有错，但心态好像调整的不对，希望能有前辈指点一下。

远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上，平时多行善积德

加油加油

戒吧