这样做能让你精力翻倍？！戒色者必看！

1、全心全意注意自己的呼吸。
　　2、数自己的呼吸。数息法有数呼气法，有数吸气法。这里说的是数呼气的，可以将身心的浊气、烦恼排出体外。只数呼气，不数吸气，千万不要数了呼气又数吸气。
　　呼第一次，数一；
　　呼第二次，数二；
　　呼第三次，数三。……一直数到十。
　　3、数到十之后，就从头再来。
　　一，二，三，四，五，六，七，八，九，十。
　　不要数到十一，十二，十三……总之，数到十就是一个循环。到十就一个循环。
　　4、用这个方法，只管数息。天大地大，数息最重要。数不到息，气就没了。
　　5、一到十，一到十，一到十，有条不紊，清清楚楚地伴随着自己的呼气数到闹钟响，就可以起身了。