今天又很自责

今天，由于周五，上了一周的学，突然心一放就破戒了，感觉还是没有正确对待心魔，本次戒色共七天，想问各位如何增进自己在休息日时不破戒

独处破解， 新人多学习戒色文章，要懂的自己去找戒S文章来看。不要被动学习。

本人离考试还有半个月，压力感觉会比较大，不知道如何调节了，每次都会受到引诱就会破戒，挺自责的

在休息日的时候一定要避免独处 多出去走走 转移注意力另外在节假日是破戒的高峰期 一定要保持警惕 多看戒色文章 多写戒色心得笔记 要下定决心去戒色 不能不用心 一定要用心 要有誓死不破戒 心魔和我只能留一个的决心 加油

楼主，以后周五开始，就把手机离得越远越好，只保留看戒色文章和打电话功能。
努力减少独处的时间，多跟家人朋友在一起，聊聊天，做做家务，出去走走都很好。或者可以报名参加一些公益活动，做做义工，帮助他人，也多接触一些正能量的人群。