日常打卡，戒色第8天

发表于 2025-8-20 14:43:36

这次戒色能够下定绝主要还是前段时间和老婆吵架，然后离婚了，这几天心情其实都很低落、自责、焦虑、悲伤。离婚是对方提出来的，其实自己心里也可能意识到了，她出轨了。
本人家庭情况现在是有一儿一女，父亲去世，有个母亲和一个妹妹，这段时间想了很多，其实以前本人是一个得过且过，没有理想没有目标，不抽烟不喝酒不打牌最多就是每天在家里玩玩手机，父亲未去世前还喜欢玩电脑。通过这次离婚我反思了自己很多的问题，现在很苦恼感觉想去做些什么，又是缺乏自信和勇气没有什么头绪，我想彻底了改变自己，又不知该如何去改变，晚上经常睡不着，心里面很乱，还好就是Sy这件事情自己克制住了。
以前家里上面有父亲在撑着，现在父亲去世了才感觉维持一个家庭的不容易，和老婆这次离婚可能从我父亲去世后她心态就发生了改变，因为我发现我以前好像从来没有好好的做到过一件事情，和她相处更多的也只是顺从、讨好。她的脾气很差，去年我在家陪着晚上也经常很晚回家，今年我出去进厂不在家直接就是有几天晚上夜不归宿，本人又是一个内向的人，说话也好做事也罢都很欠缺，离婚以后头脑还稍微清醒一点，想事情才会多想一点。现在想为自己这个家去做些什么，想求教大佬们指点一下。

发表于 2025-8-20 14:43:57

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！