如何彻底戒除啊！感觉自己废了

戒了32天，早上睡醒欲望很强烈，然后忍不住去看黄了。后面的结果可想而知，破戒了，很后悔，很空虚。感觉之前的努力白费了。。。这样的状态我已经持续半年了，求问如何才能彻底的戒除，我真的坚持不下去了

早上睡醒欲望强烈可能是因为早上激素水平高和欲望高峰期导致的，要多学习提高觉悟，觉悟产生定力，定力降伏心魔。

不看擦边视频，多总结自己教训，汲取别人经验，要想戒除，还是不要满足当下，多学习传统文化，行善，念观音心咒，要有信心，没信心，很快会迷失方向。

我没看h三个月 独处四五天破了 重来的话我想 养点花草 养个宠物 转移注意力