睡前心魔跳出来

学习戒为良药，里面会交给你如何对治意淫，如何克服意淫。

睡前可以听听楞严咒，对于戒xy有很大帮助

晚饭一定要吃的比较清淡的，睡前严禁玩手机和剧烈活动的，还有平常加强学习和养生功法，如果这些你都做不到，想恢复身体简直就是异想天开。

有没有玩手机，最近JS文章学习的怎么样，断念怎么样，有没有保持警惕。

念起即断，意识到自己意淫一定要快速做出反应，对平常的念头保持警惕，邪淫念头更加敏感的程度才可以慢慢彻底摆脱，所以，一定要学会观心断念，多看戒为良药