手淫10年

22岁，不晚，也可以说是很好的一个年龄，你这个年龄恢复很快，这是你的优势，一个人的相貌不仅仅取决于他的先天条件，更多的取决于他后天的精气神，你是一个有精气神的男孩，再怎么丑，也丑不到哪里去，所以不要因此而自卑，男生的美是来自于精气神的，好好戒S，积累自己，让自己的眼神重新亮起来
我不知道你戒S期间是否有破戒，但是必须和你说，一定要止漏，只有把漏止住了，身体才能恢复，肾气才能充足，面貌才能发生变化，何为漏呢?主要就是三点：第一就是SY，第二就是遗精，第三就是熬夜久坐。这三点是最主要的，第一点是不能去破戒的，这是原则问题，第二点是一个月不能超过三次，第三点是不能有，你认认真真的，脚踏实地的做到这三点，身体是否有改变，你自己都能体会到
所以不会灰心，一定是自己还有没做到位的地方，多反思，多思考，笃定不移的朝着戒S的方向走，改变就会在此刻发生

加油 什么时候戒都不算晚 多看戒为良药 多运动 多早睡早起 坚持底线 最核心的还是断念 因为不管什么事 最后都要回归到实践 实现 相信你也一定可以做得很好 你我一起加油 一起努力

加油

还没有到神经虚弱失眠那一步呢！到失眠那一步想恢复起来就难难多了