手淫使7年戒色78天效果

不知不觉已经手淫使已经快七年了，记得是从初一开始染上的手淫，之后一发不可收拾，几乎每天都有手淫，那时的我经常腰酸背痛，丝毫不知是手淫引起的，到初三的时候，面部黢黑，黑眼圈较重，在加上熬夜，脸部开始出现皱纹，暗沉，比同龄人显老了许多，但是那时候我丝毫不知是手淫引起的，放纵到高二后，突然看到互联网上手淫的危害，在看看自己的处境，才发现，这一切全部是手淫引起的，决定开始戒色，开始哪有那么容易，嘴多也就两个星期，都是四五天就破，就这样过去了好久，俗称戒油子，看看现在的自己，皮肤暗沉，记忆力下降，黑眼圈严重没有精神脾气暴躁感觉就像行尸走肉一般直到23年9月高三，我在某平台上看了一本戒色小说，简直就是改变我戒色道路多小说，里面的内容像是在说我一样，我就跟着上面的小说学习，通过那本小说，我接到了前所未有的第78天。   以上是我的收益使，同时，我想要求助的是，在五十多天到时候，我感觉，出现了一些戒前前所未有的感受，自卑，社恐，没有语言组织能力，脑子里想的和说出来的不一样，语无伦次，不敢和别人对视，动作不自然，猥琐，胆小，害怕等等..这些问题比戒之前更为严重，我想问的是 戒友们也有这种情况吗？该怎么办

这是正常的恢复过程。
有没有看过戒为良药？按理说看过了不会担忧这些。
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