求助帖。。。。

注意休息吧，少看手机

师兄，如果伤的比较深，戒s初期，会有很多症状表现出来，我是有体验过的，这个时候会很焦虑不安，就怕自己出了什么问题，建议师兄放宽心，安心戒，如果实在静不下心来，可以盘腿打坐，念念观音心咒，或者出去走走，看看风景

腰为肾之府，邪淫多了会腰酸背痛，没有精神。要早睡早起多运动，不要再手淫和意淫了。

坚持戒色不动摇，白天可以适量运动，晚上泡脚或者洗个热水澡，有利于入睡，加油！