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推荐学习吧主的戒为良药这本书，里面会告诉我们怎么戒，怎么恢复，宝典！

多练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，形成条件反射，在不好的想法一出来的时候，马上断掉，不要等到欲望之火熊熊燃烧的时候才发现。那个时候就很难断掉了

学习戒为良药提高觉悟，练习观心断念修心

一个月两三次正常啊，憋太久人都会憋坏，少信这帮搞鞋教的，吃斋念佛都说出来了