师兄们 求解答

今天不小心看了几分钟huang。yy了一下 结果眼睛突然变干涩了 肾也疼 应该是暗露了 这种情况影响大吗？需要重新记天数吗？

刚开始建议先不要记了，因为还没找到节奏，难免思维会开小差，别打击自己的信心，既然感觉到了问题，就做好视线管理和断念，不聚焦不停留不回看，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

不要看黄意淫暗漏你的觉悟还是没有提高

别再犯这么傻的事了，看h耗的是你的精气，从你的周身抽出去，也就是所谓的精神气，只看不录只是自己骗自己罢了，不要再犯了，把h源全部删除，好好反省自己的过错，加油兄弟

不算破戒，但是要好好落实戒色学习，好好的清理潜意识的huangdu

我从大三开始接触戒色吧，到现在10多年了，一直想戒掉看片和sy，可很少超过一礼拜。平均一星期1.5次，各种方法都试过，没用。

看黄必破，一定不要去试啊

记大过一次，好好惩罚一下自己！不要把天数清零，那样你会接受不了自暴自弃的，你还有最后一道防线没有突破！虽然已经在悬崖边上了。