第七十二天，昨晚好像漏了

好像漏了，但是早上起来没找到证据。半漏？
昨晚情绪确实不好，情绪不好是因为焦虑，焦虑原因是没安排好时间，没安排好时间是因为没做好计划。
下班回来之后，应该做哪些事情？两大方向，练功和学习。练功是为了把身体练好，学习是为了寻找更好的赚钱方法。

理论上如果射，那早上应该会很嗜睡。理论上，如果昨晚射，那早上起来应该可以找到精斑。

这种情况要太纠结是否遗精了，容易紧张，保持平常心，只要身体状态好就可以了

提肛，发现有一点漏，马上提肛，多做几个回合，然后固肾功加强，这两天饮食情绪把控好

正常。我前面一口气接了三年多，最大的蓝路虎也是yj，后来。我寻找控遗方法，固肾功。早睡早起，三年完全吃素，控遗都不管用，最好的方法就是练一套八段锦，每天练一套。我就把遗精频率控制了30天一次，甚至60天一次。相信我一次。10天就有效果，以前，我坚持素食三年多。每天早睡早起，三年多没破过戒，冷饮不吃。韭菜不吃。每天坚持固肾功，可还是频遗!每次我都像侦探破案一样，找yj原因还是没用，所以说选择比努力重要!我现在连习八段锦一年多了以后，现在每天大鱼大肉，晚睡晚起。吃冷饮，吃辛辣刺激，但是没有频遗

加油！

搞错，今天第七十三天

不当回事

估计离恢复正常不远了