如何做好断念？

各位吧友。断念怎么训练？

每天学习戒为良药里关于断念的那几季，每天背断念口诀500遍。一边学，一边背

加油(ง •̀_•́)ง

在戒为良药的132季中讲得很详细 下载戒学书院app 找到其中的戒为良药

戒色必须学会“断念”，否则星星之火，可以燎原。
（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无）
例如当看到不良视频图片、听到不良笑话玩笑声音……时你放纵自己的思想去胡思乱想，时间一久就没有忍住去找黄源然后破戒了。
所以当我们刚看到不良视频图片听到不良笑话玩笑声音时，就必须在一秒内心里嘴巴默念口决：“念起即断、念起不随”，然后内心告诉大脑以住破戒原因都是放纵放任思想联想引起的，这些不良视频图片玩笑笑话声音是有毒的，必须立刻马上一刀斩断，不让自己再歪歪了。
这样练习多几次后大脑就会像电脑杀毒一样，一碰到不良信息就判定是病毒立刻斩杀斩断，不让它有一丝游走放纵运行联想，从而达到“念起不随”（不随不良信息联想到黄源）。
而当我们能秒反应做到“念起即断、念起不随”时，随着次数多熟练后就能自然而然的“断念“了，就像电脑杀毒软件一发现就杀毒然后病毒就消失了，这就是所谓的“念起即觉、觉之即无”了。
注：我个人刚开始只念前两句口决“念起即断、念起不随”。随道戒色时间长了熟练掌握后，当“不良念头”刚涌起时潜意识已经念完了但嘴巴都还没开始黙念，就这样“不良念头”就消失了，达到无念口决胜有念口决的境界。