救命，师兄们

先来说说看我的经历把，从大概小学三年级开始，一次洗澡的时候，不小心碰到了它，从那时候开始就一发不可收拾，才开始小时候连精子都没有，但还是有爽觉，就这样，撸到了初中，那时候已经会有尿道灼烧感，但也没有注意，持续撸，精气神一天比一天差，容貌也越来越萎靡不振，现在我高三了，即将高考，我今天又破戒了，就是因为看到别人分享的资源，忍不住点进去，破戒了，我真的好恨自己，为什么自制力这么差。
现在身体有各种毛病，又不敢跟家里人说，什么脚上浮肿，头晕，记忆力消退，肾还会隐隐作痛，精子不液化，我还有就吗？
能不能分享一点养生经验师兄们，我真的想回头是岸！

多运动好好学习。

先彻底戒色，落实戒色日课吧，不戒色谈养生没有任何意义。

戒色是最大的基础，在戒色基础上才能谈养生，无论是戒色养生都需要通过学习来提升认识掌握方法，关键在于多学习相关文章知识，改变固有的思想误区，加油

你现在一直在学习，没有时间来戒色吧，加上压力越来越大，肯定破戒的啊，这个大家都经历过

养生不是刚开始戒就需要考虑的，你现在的重点在于提升戒色天数，先戒到高考再说。拿出决心来啊兄弟！高考在即，人生的重大关头需要你全力以赴。而你怎么能让自己因为手淫，搞得自己身体虚浮，精神萎靡，根本就无法专心学业，再这样你会后悔一辈子的！拼一把吧，一鼓作气戒掉这拖累了自己这么久的恶瘾！

我情况和你类似吧，不过我是5年级的时候，现在28岁了，你还年轻，发现问题可以及时调整，别等到我这种年纪才醒悟，加油

早起早睡，每天锻炼身体就是最好的养生

哥们你现在最好和你父亲啊，这些放心的，信任的男性说一下你的情况，我当初就是啥也不说，主要是面子，还有怕自己的丑陋被人知道了，才一条路走到黑，说出来会很好，毕竟不是一个人在战斗