lu龄6年，几乎一周3-5次 今年18

戒色一定要彻底，现在还年轻，以后身体就不行了。邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力，加油！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

最有效的戒色方法就是去宣传邪淫的危害，劝人戒。发戒色视频线下贴发传单等。一有欲望就去宣传劝人，比方在戒色吧劝、鼓励二十个戒友。能化解欲望。如果还不行那就再劝二十。其他平台也可。平时多行善。有看片习惯的一定要先清除并远离黄源。手机开屏幕使用时间，安卓苹果都有这个功能，让别人给你的手机设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器不能下载安装应用。分享一本好书了凡四训

为什么会憋精？因为你起心动念想色情了，身体中的元精转化为浊精了，如果你好好练习断念，根本不起色心，那也根本不会憋精，因为身体会自我调节，也就是遗精，一个月遗精两三次是正常的

网上说不能憋着，也有说要自然遗精的，不要选择那个有诱惑的选择，不要自己骗自己，每天看文章念口诀观心断念冥想打坐诚心忏悔真心发愿加油加油加油