求助下戒友们

这个“双手抱足固腰肾”对控制YJ有用吗？
具体是怎么做的？

因人而异

弯腰下去摸地，腿绷直，效果是为了拉后腿，起到固肾精的作用，YJ白天不要Yy.，这个很重要，需要不断学习戒为良药，不断练习观心断念，其次是养生，早睡早起，熬夜很容易Yj，饮食过辣过咸过油腻也是容易，劳累也容易Yj，适量运动，躺着不动也不行，加油。