想戒，求教

三年了，每天1-3次，想戒

每天看戒为良药1季。

下定决心好好戒这个只能靠自己其它都是辅助！去运动吧运动使人快了

sy完会有很多症状的，小腹胀痛，慢性前列腺炎，精索，这两个影响jz质量，和生育能力的，还有在发展下去可是神经症状，可怕的失眠，让你真正知道什么是人间炼狱，你要多看戒色文章，多做笔记并且记忆，这样才能改变自己的思想，学习断念，每天练习断念口诀，

兄弟最好的办法是自我疗愈，建议可以看看《当下的力量》，需要也可以加好友交流，感恩，加油！