【方法推荐】我所接触过的补肾壮阳方法

7.蹲墙功，这个方法真的是非常好，我现在还一直坚持着，平时上班坐的累的不行了，我就偷偷的跑到厕所面壁练20个，对拉伸督脉非常有用，保持标准的动作做10个左右你就会感觉命门之火在燃烧了，整个腰部都是暖洋洋的。而且这个动作也不会伤膝盖，而且方便操作，绝对是良心功法。据说这个功法以前是师傅背着徒弟自己练的，是不是这么回事就无从考究了，但是它的神奇之处绝对是没的说。更详细的我在这里就不废话了，有兴趣的朋友可以关注蹲墙吧。

8.铁板桥。吧里的师兄都知道这个功法，在这里我就不废话了，我以前也经常练这个功法，每次差不多在10分钟左右，但是上班族确实时间有限，有好长一段时间荒废了没有练，但是它的强腰强肾的作用真的是谁练谁知道。想更详细了解的师兄可以关注铁板桥吧。

9.真气运行法。这个功法是来自李少波老先生。我以前练过这个功法，但是后来觉得身体不适，说不上是身体的正邪交战还是出偏了，但是因为没有名师指导我怕出大问题后来放弃了，这个功法建议那些身体实在是差到极点的朋友练练，或者是有名师指点的也可以。功法强调的是意念的作用，通过意念打通身体的任督二脉通小周天，听起来是不是觉得玄乎的很，其实就是一口气吸进去沿肚子到会阴再沿督脉上到百会的循环。具体的你们可以去真气运行法吧看看去。

11.仙人揉腹法。本吧精贴就有详细方法，前六式还好，第七式我是越揉腹股沟越痛感觉慢前又有加重的趋势，于是我停止了，这个因人而异不能说这个功法不好。

什么情况？第一次发帖，发的这么累还被百度吃掉了几楼。。。