弄完双腿太疼

到底怎么戒掉

念观音心咒

要保持学习，每天花点时间看戒为良药

戒为良药126季你可以去看看

多学习戒色文章改变自己的思想误区，提高自己的觉悟，觉悟上去了，戒色天数自然就上去了

无论你多忙每天起码抽出半个小时学戒色文章 ( 比如说戒为良药)半个小时练口诀 (念起则断， 念起不随，念起即觉，觉之即无。 口诀很重要 ，戒色核心是修心  说白了就是断念， 速度一定要快 ，在念头刚来的时候就把它断掉 ，绝不能给他生长蔓延的机会 ，慢 0 .1秒 都很危险！我就是注重文章 不注重口诀 ，戒了九十天，信念不够坚定 ，断念速度太慢 ，对那些内容还很贪恋 破戒的，我今天15 ，还想有所作 为。一起努力吧 ，加油 ！

加油戒色

每天抽点时间学习戒为良药！