能给点建议吗

现在特别后悔在小学就沾染了sy习惯，那时候不懂事，就什么都不管，不停的sy。到了高中开始有意识的减少频率，但是已经早泄了，就是现在戒到一个月也该破就得破，基本上秒射。就是知道自己性能力差，很自卑。也不知道怎么治。虽说也在戒，但还是逃不过这个圈，一想自己早泄就戒不下去了。

早泄不应该是戒的动力吗 你要破罐子破摔那谁都没办法

给你推荐一本最终帮到我的书，《当下的力量》

不意淫，不看黄，做到这两点你还会破戒吗？