小学三年级开始，现在29，20多年的shouyin时间

恢复是需要一定时间的 特别是脑力的恢复更是漫长的  前提也必须是要彻底的戒色 好好休息是最重要的 身体想要恢复 睡眠就要好  睡眠的时候各个器官才会开始慢慢修复 长期熬夜 器官得不到休息 自然也会出现问题的  鞋银了这么长时间  恢复也不是一天两天的事情 要做好持久战的准备  找对方法 好好落实。

要去努力戒色，情况会慢慢好转的。
戒色新手推荐看飞翔老师的《戒为良药》

多行善，有好处

多学习提高觉悟，多练习断念口诀，加油！