感觉自己坚持不下来

每次都是几天就破戒了 感觉好难 我这才18 差不多导3年了 意志力差的很 有没有什么方法推荐一下

人都有七情六欲，你自己可以控制就好，就怕天天导，平时适当运动，一个月一两次都是正常的。如果控制不住的一定不要导了，我就是有时候控制不住，现在比你多三年，不管是导龄还是年龄

师兄您好：
如果每次都是戒了几天就破戒，那就考虑为看自制力强戒。因此，要转变观念，走专业戒色的路线，各方面都要做好，这样才能彻底戒除。戒不掉的原因有几个：觉悟不高、断念不强、正气不足、诱惑资源没有除尽、对女色还存在贪恋
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的话还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧，以里面的主人公为榜样写下自己的心路历程和忏悔改过的方法
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准，不然会适得其反；熬夜休息时间晚、吃肉太多、爱生气动怒是影响戒色的核心问题。早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；素食为主；净意正心、情绪平和，去除私欲、邪淫心、嗔恨心、分别心、抱怨心
加油，有需要我的您随时吩咐哈

建议看《当下的力量》，加油

必须坚持，告诉自己，不去坚持，那自己的一生就会毁灭，多看受害者案例。