20年挥霍

不要急，你的sy史太长了，戒的时间又短，短期内肯定看不到任何效果。一般sy史有10年以上的至少要3年以上才有明显效果，你现在要做的就是不破戒，多行善，多学习，保持良好的心态去面对生活

我今天29天，一个月还不到百日筑基的基础呢，别急慢慢来

一定要每天坚持学习，要不然还会破戒

我sy22年今年37,但最近几年没有以前频繁，从疫情开始后几乎没有出门工作天天在家，不是看黄（每次看都看半天）就是玩游戏，整个人都快废了，我从今年2.25号到现在，戒了1个月，看了中医，吃了两个星期的中药，现在感觉恢复得还可以，几乎没有社恐了，（上周和这周和老婆一共做了3次，每次都有十分钟以上，第二天也没有很疲惫的感觉）精神状态很好，每天出门工作也比较顺心，现在和家人、朋友、同事、的关系感觉比之前更好了。当然自己不足的地方还有很多，工作和学习是还需要更加自律。