戒色43天，17岁，请教前辈

1.平常饭菜该吃什么？推荐吃什么？
3.对自己容貌挺在意的，感觉脸部变宽，没初中那样好看了，请问通过戒色会有明显变化吗？如果有，我还需要多久？

问好这位戒友，平时饭菜可以正常吃，17岁正是身体发育生长的时候。如果感觉欲望较为强烈可以适当降低荤菜的摄入、不吃五辛。饮食还是以清淡健康营养为主，摄入新鲜的水果蔬菜肉类，垃圾食品少吃。戒色以后容貌会慢慢变好的，比如所说的脸部变宽，可能就是浮肿的表现。戒色一段时间精气养足以后，可能会慢慢发现脸蛋紧致，没以前那么大了。一般来说戒色三个月左右就会有较为明显的变化，但不应该执着于此，相由心生。认真做好戒色才是重点！

吃素。少吃肉。戒色会变帅几个月起步

1，平时该吃什么吃什么，荤素搭配，膳食均衡即可
2，没看到2这个选项
3，戒色不保证对容貌有较大变化，但会是助力，至于能恢复多少，看戒色稳定，养生等各方面

相由心生，心态好了就好啦，大好年华，加油，祝福你

少吃肉，激素太多可催发性欲。少吃五辛蔬菜，不懂是啥自己百度一下，晚上吃半饱，运动不能过度，早睡早起

谢谢！