尝试戒一年多了

手了八年左右，尝试戒了一年了，从一天一次，到现在两星期左右一次，然后现在开始持久一个月了。暂时也还没破过，我想问一下有没有什么体操之类的能加速恢复的？我现在感觉浑身也没那么难受了，但是我还是有点胃病吧。每次想上厕所的时候邻居都会敲，我晚上偶尔会心跳加速之类的，然后睡不着，容易全身发热。我每天早上容易勃起，但我发现不管，接着睡就行了。但是最近老倒霉了，更糟糕的是我家里人准备给我找个女朋友，她准备从老家过来我这看看，大家能不能帮我想想办法拒绝她呀？现在我一次也就十到二十分钟左右，我想恢复了再找，有没有大哥能帮我想个理由把她赶回去啊？还有有没有大哥能传授一下经验啊，我想加速恢复一下，肚子疼是真难受。

加油吧兄弟，试试八段锦，八部金刚功和站桩，加上早起慢跑