今天是戒色第28天

昨天有点懈怠了，刷了有2小时抖音没有学习。今天早上又习惯的刷了半小时短视频。必须得改正一定要踏踏实实的学习学习在学习，时刻惊醒自己。要不然下一个破戒的就是我加油。很多人都说要戒蛋戒肉，我不是很理解。因为我还有10个小时的工作而且我目前能控制住我的欲望，我觉得还是要吃足够的蛋白质补充的。要不然身体一直没营养让本就虚弱的身体怎么有效的恢复？如果我欲望很高的话会考虑戒几天然后继续适量补充。该吃还是要吃身体没营养恢复肯定变慢很多的

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油

戒蛋戒肉那是素食主义者或有信仰者的要求。普通人来说这个并不是主要的。主要的还是观心断念，认真学习，断恶修善。戒抖音的话首先要把app卸载，然后帮助戒网瘾的吧友，宣传戒网瘾，过一个月左右再难戒的网瘾都能控制住了。

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

南无阿弥陀佛

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。