如和克服要破戒的心慌感

现在本人戒了30天，是最长的一次，之前的半年考研，反反复复戒，但是都以失败告终。现在感觉精神恢复了许多，虽然经历了许多痛苦的戒断反应，戒色心变得更加坚定了。
破戒之前一般的心理是：坚持了这么长时间，奖励自己一下；得释放一下，要不对身体不好；我就看黄但是不破戒，就看看，然后最后冲动下破戒。
但是，与破戒时的快感相比，恐怖的是破戒后重复出现的戒断反应：包括但不限于会给生活体验造成巨大影响的前列腺炎；由于脑内多巴胺减少而造成的焦虑，抑郁，精神恍惚；由于破戒所带来的身体劳累酸痛；可能由于一次快感导致的内分泌紊乱与肠胃问题；对于破戒所带来的不甘与悔恨。
这些不良情绪与体验，会很大程度上影响原来破解过程中的生活，进而情绪更加低落，形成可怕的恶性循环。对于意志坚强者，可能会因此更加坚定，下一次绝不戒色，但是也不免将宝贵的生命时间浪费在了这些难受的反应上；对于意志不坚定者，这可能是堕入深渊的开始，身体会再次回复到万劫不复的消极状态中。
以上都是本人的亲身体验，综上所述，破戒一时的快感，可能会带来破戒之后一段时间内的的巨大不适，虽然戒的成果不会因为一次就付之一炬，但是也会很大程度上挫伤戒色拥抱新人生的信心与进度。
所以大家以后在破戒之前，不妨加一个思考的过程：破戒一时的爽感，值得用之后更大的代价去兑换吗。相信吧友们都是有心戒色之人，在权衡利弊后，相信好多人会更加坚定信念；但是如果实在没有忍住，压力也不要过大，不利于今后的持久战。
我也只是一个萌新戒友，不敢保证以后完全不会心生邪念，这篇帖子也是对我自己的一个约束，希望帮到更多的人。

破戒后的感觉，说的非常好。
其实自己可以对比下，戒色的感觉和破戒后的感觉，我自己现在感觉戒色的感觉自己像个斗士，破戒后自己就是个废物！

加油加油

兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色。学习了凡四训电影

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多来吧里帮助鼓励戒友，自然戒色安稳。

我觉得这是一个修心的过程，其实不仅仅是色欲，包括一切低级的快乐，像短视频等等，都是类似于“奶头乐”的东西，拿它们来奖励自己是大谬误；我们人类是可以获得高层级的快乐的，比如通过努力学完一门课程，完成一项任务，达成一项成就，克服自己人性上的弱点，帮助他人，从而获得快乐！那样的快乐是内心宁静而自由的。而只有摆脱了低级快乐的控制，才能让我们收获更高级的快乐！

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

多帮助贴吧里的戒友，多鼓励戒友，多行善积德，多劝人戒邪淫，真的做到这几点你一定可以戒的，原理我就不解释了，我戒3年了，相信我你就去做

加油你一定可以成功戒色的 戒色是一辈子的事要像走钢丝一样去戒色远离黄赌毒远离狐朋狗友