初准备戒色的四个小问题解答

若菩萨心住于法而行布施，如人入暗，即无所见；若菩萨心不住法而行布施，如人有目，日光明照，见种种色。 ——《能断金刚般若波罗密多经》1.戒色文章中不少都说需要观心，觉察，那么观心是什么意思呢？观心就是反省自己，那么要怎么观心，可以在一天的最后，晚上睡觉之前，静坐或睡前，回想一天之中，做了哪些你认为应该要去做的事，又有哪些时间用在你认为不应该胡思乱想浪费时间的地方，细微的观察自己起心动念的变化这就是在观心，如果你今天就是最后一天，你真正想要做的事完成了吗？这样以无常的观想方式思考有助找到人生的意义，激发潜能，进一步，有了观照，就有取舍，学会过滤对自己不利负面的情绪念头，多发出正面，正能量，善的念头，以着正面向善的方式去付出，行动，并享受过程，这样可以更好的帮助提升自我。2.戒色过程中的戒断反应，煎熬，焦虑，情绪失控，如何应对？首先应该尽量的调整好心态，可以深呼吸，让心保持平静，平静之后，往内观，是什么让你让你痛苦，你的痛苦是更多由于外在因素导致还是对于问题的过激反应，胡思乱想不断放大问题，让自己体会痛苦，在大部分外在因素不能压垮你的情况下，往往一个人最终崩溃是因为精神上失去了掌控力，也就是自我调整能力的不足，如何提升自我调整能力，那就需要通过修心的方式，这也是戒色的核心。怎么样修心，善的对境让你感受到快乐，无私奉献，并且享受其中，可以体会到快乐，而快乐与痛苦都是客观存在，当我们想到快乐的事时候，往往内心就会不由自主的喜悦，为什么我们要去放大痛苦的地方，让自己反复受折磨，也不愿意去放大我们所做过让自己产生喜悦快乐的这些善根福德。3.想让念头下去进入无念状态，可是为什么念头反而会不断反弹，欲望会加重，应该要如何处理？有些戒友认为要进入无念状态，所谓的无念状态，大部分情况戒友没有很深的禅定功夫，烦恼习气还比较重，听说了要观心断念，也没有真正明白怎么做才正确，想要通过断念的方式不让淫念，乃至扩展到不让任何念头升起来，这就是一种压念的行为，压念会导致反弹，因为念头是压不住的，要让其随顺自然，就像日月地球都会转动一样，念头是不能去一直压制，这是反自然的，必然会反弹。我们戒色的目的是恢复本来的纯净与快乐，以淫念升起为例，我们可以观察它是如何升起的源头在哪里，从中进一步择选过滤断掉会导致你痛苦的负面邪念，同时多发出善的念头，向着正面发展，这一个过程就是在修心，也是对治邪念的方法。并不是要压制念头的升起，是可以让他升起，但我们拥有主宰的权利。需要有智慧的分析，择选，使用心念，做应该做的事，化解欲望，这是戒色的一个根本，不要老想进入无念的状态，心念智慧，本来具有无限可能，这在修行中入定入静，到散乱状态越来越少，通过观想念佛持咒等都是可以的，不过想要修行也应该从去恶行善开始。了知因果善恶取舍，系统的闻思修开始。因为我们的根本目的是离苦得乐，是获得快乐，实现目标，享受付出的过程。4.戒色期间失眠怎么办？充实自己，把每天当做最后一天，多去做自己想要去做，能给自己带来快乐的事，每天睡觉前放下烦恼挂碍，就像做完了所有的事的人，就像一个长途爬涉疲倦不堪终于登上了山顶的人，可以放下了，终于可以休息了，安心的躺下，就算睡不着也没关系，在这样放松自在的状态下，能够获得到更好的恢复。