戒色是一直心慌焦虑

最近戒色过程中总是会莫名其妙的焦虑，就比如担心现在自己心境不到位然后破戒啊，担心戒为良药有些没讲的问题让我遇见了然后破戒啊等等，然后心里就一直焦虑，之后就破戒了，这种情况怎么办啊

这其实是身体虚带来的，好好戒色就行。
也可以在心里默念心经，浏览器搜一下