戒色15天，身体调理请教

戒色半个月了，一个月再来打卡。有好几次晚上有想法，没有刻意来贴吧逛。，基本上念起既止。舌苔有点发白，两边有齿痕，大便不成型。晚上和早上起来常口干舌燥。好像是虚了加上脾胃有点问题。求调理建议。或者推荐医生（西安）

吃素、早睡早起、每天适当的有氧运动

有一点小小的经验分享一下。观察自己,不要否定自己。决定戒色了,哪怕是破解了,不要有心理负担和太多的负面情绪去否定自己。长时间手艺活出现戒断反应是很正常的,有时意淫也挺正常的，观察自己总结原因及时调整就好。这或许是半个月来我并未刻意的逛贴吧短视频也常刷坚持下来的重要因素。意淫现在偶尔也还有。频率在下降。

关于身体调理这块,挺迷茫的。希望有吧友指教

可以喝点中药，锻炼，戒，恢复绝对不成问题

如果现在状态不稳定还是踏实戒色比较好，调理补的话，补的同时欲望也会起来 这时候如果在破戒，那就是得不偿失了，建议师兄先好好戒色把定力状态都稳定下来了，然后在调理身体