关于大脑恢复

UU们，戒了一年多了，其他恢复挺好的，但是大脑感觉还是有点差，学习上还有点吃力，这个应该怎么调整。

坚持戒色，早睡早起，使用电子产品＜1小时，适当有氧运动，量变引起质变。

问〗：其实我们观心也是念头？  〖答〗：观心不是，因为只有觉知才能感知到念头，不可用念头去观察念头。〖问〗：感觉什么也没有啊，什么也不想，这就是观心断念吗？  〖答〗：对，什么也没有，就是这种“空白”状态，但又很清明。听别人讲几百遍，不如自己亲身体会一遍。既然感觉什么也不想了，那就不必再强加一个“这就是观心断念”的想法。〖问〗：要在那种状态里安定，那就不能同时念断念口诀，那飞翔老师说的每天坚持念断念口诀又该怎么办呢？   〖答〗：在那种“安定”状态下，确实不用念口诀。但也不必安定那么久，定一下就行了，短时多次即可，接着“出定”继续念口诀，念够你安排的日课量。〖问〗：“从发现念头，到更多的从思维中撤离”是什么意思？该怎么练习？还有，您说要观察念头的升起和消灭，但如果我观察它，念头就停止继续了，如果我让它继续下去，就又陷进念流了，该怎么办？    〖答〗：1.意思说的就是觉察力提升的过程。2.可以通过念诵断念口诀或者佛号来练习。3.观察念头的瞬间它就已经停止、消融了，保持这个“观察”的状态即可，只要不陷进念流，它就无法继续下去。多练习。加油！〖问〗：安住纯粹觉知时把注意力集中在哪？能在闭上眼睛时将其集中在眼前的黑暗中，就是看一片黑暗吗？  〖答〗：看不看黑暗无所谓，主要是品味那个觉知的状态。〖问〗：所谓的断念断完后是什么感觉？一直有点不明白。   〖答〗：不明白，说明并没有体会到。觉之即无，带有觉知的“空无”感，是能敏锐地觉察到一切念头的状态，最好能够亲自去感受，多练习。加油！〖问〗：念口诀的时候走神了，然后发现了想的什么，虽然发现的时候念头已经断掉了，可我还是会去回想一下，刚才出现的是什么念头，想的是什么，不知道我这样做对不对。另外就是平时脑海中出现了邪念断掉了，这个时候应该是不要回想刚才出现的是什么样的邪念了吧？ 〖答〗：当你开始回想刚才起的是什么念头的时候，不就是走神了吗？！不就又被带进去了吗？！〖问〗：每当我无聊的时候，心魔都会出来，出来了我可以发现，但是这之后我会一直想着刚刚念头来了，然后越想越难受，就会破戒，已经好几次了，能给点意见吗？      〖答〗：断掉后不用去回忆，不然多此一举，很容易陷入。〖问〗：我的感受就是刚刚念头来的时候，破戒的欲望很强，但念口诀之后那种感觉没了，但还是知道心魔的进攻方式，请问这样对吗？  〖答〗：对的，欲望消失后，你可以回想下心魔的进攻方式，总结归纳下心魔惯常使用的套路伎俩。但如果是邪淫的具体画面，就不要再回忆了，否则你就是变相地意淫。〖问〗：当平常被当下的事物引起了欲望和焦虑，该怎么办呢？就我来说，游戏和成绩就是让我无法活在当下。    〖答〗：当欲望和焦虑情绪升起时，不一定要去做些什么事来化解，就呆在原地去感受那份升起的焦虑情绪和欲望念头，不要认同和跟随，自然就会消失。加油！

肾精化生脑髓和脊髓 肾气不足脑力自然下降 戒色是基础养生才是重头戏 戒色一年了说明你养生做的不好 养生做不好身体要痊愈是很难的 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油