戒色一年给自己定四个阶段完成

楼主早泄好多年了。很容易硬但是一分钟又软了
从2月13日起决心戒色。一年时间自己恢复恢复
我计划分开四个阶段.三个月为一个阶段.
第一阶段不吃药不食补药补.首先志在恢复晨勃.具体方法坚持不sy.yy.每天早午晚做凯格尔运动两组.深蹲提肛40个.一天三次
第二阶段在原有基础下再去看中意调理身体.
先挺过两个阶段半年时间后续再适当调整.
目前第12天.大家一起加油

加油.一起共勉

加油，加油，加油。

加油！