失眠。3个月，八段锦问题帖

发表于 7 天前

11月的时候失眠很严重，因为是很紧张的学习考试阶段，还在外地，吃药也没用。放假回家一段时间后有所改善，但是现在还是有失眠的症状。一觉睡不醒中途老是要醒。
了解各类药理知识应该是内阴虚，虚火旺。现在每天打八段锦，配合吃药恢复。请问下八段锦什么时候做比较好。能不能睡前半小时做。一天做多少轮合适。（八段锦做的事b站上12分钟的）。