入睡困难

兄弟们，入睡困难怎么办，有没有什么方法可以入睡快一点

白天可以适当运动，让自己累点。
平时不要躺在床上，午睡时间注意不要过多

白天不要过于劳累，保持心情愉悦，一天将主要的精力用于学业和事业，网游小说容易让人沉溺的东西最好戒掉，尤其是白天尽量少吃或不吃辛辣油腻刺激性食物，也不要吃得过饱容易睡不着，同时要调整好自己的心态，不要过于紧张，加油！

吃素