【戒色心得】告诉大家一个最有效的戒色方法！

因为淋过雨，所以也想为大家撑伞！       说下我的情况，手艺断断续续17年，大家有的症状也基本都有（自以为有精神问题、内耗严重、睾丸囊肿、附睾炎等，精液质量差，失眠，阳痿早泄…），但是我信命但不认命！2023年12月份至今未破（中间7月份有2次精液检查），每天很忙，很多问题自然而然没了，也通过努力在一线城市买房买车，有个喜欢的女朋友在一起，目前感情也比较稳定（目前同居，这个我不建议，但是现实情况已然）。看过一句话：“每个立志戒色的人绝对都是潜力股！”，试想如果我们没有染上这个恶习，我们是不是100%比现在要混的好！（觉得至少应该是个211，最后却考了个二本，中考全市前300名，高中却根本注意力集中不了，这也成了我一辈子的遗憾，现在经常做梦还在初中或者上课）我知道大家都很痛苦煎熬，戒了破、破了再戒，恶性循环！我会找机会把我的亲身经历写下来，给大家参考，都会好的！！！       首先告诉大家一个最有效的方法：戒色，先戒黄！       ◆把手机设置成青少年（儿童）模式——目前我只知道华为手机可以，然后设置一个密码，这个密码记在一个你不容易拿到的地方！让你自己很难拿到密码除非有非常重要的事，切记不要放在睡觉的地方！可以放在办公室！这样所有浏览器就看不了了！浏览器可以过滤一切黄色信息，同时卸载所有浏览器/播放器/可能存在擦边播放的图片视频软件，设置成这个模式后你也下载不了任何软件，男人不对自己狠，就无药可救了！这是前提，也是最关键，最重要一环！！！时间久了你会发现也就那么回事！
其次就是锻炼恢复，试想如果你身体慢慢恢复，渐如常人，你是不是信心就来了！注意力慢慢就转移了！切记——不要侥幸心理！      我慢慢总结补充，不断补充完善：      ①早睡早起——很重要，很多基础疾病自动消除！
②基础锻炼（比如慢跑等）+骑行（重点是骑行）
★★★【治疗早泄】：先慢跑2-3公里（我的理解是有氧运动提高体质和心肺功能），再骑行5公里以上，天天如此10天以上便会有明显效果！（主要是骑行，这个很神奇，之前看到有师兄也说这个有效，目前骑行几十天，确实有效），晨勃会比较明显，每天早上一柱擎天！早泄问题也得到解决，亲测有效！！！       其他对于早泄有效的，我看提到比较多的是跳绳、蛙跳，我没有试过，但我总结就是提高下肢力量，同时让气血可以活络起来，大家可以坚持试试。
③早晚深蹲+提肛+晚上睡前泡脚，这个比较慢，效果一时没那么明显，别急着验证，坚持最重要！我也做不到每天，尽量做到！
④孝敬父母，这是我最亏欠的，目前正在努力弥补，当然目前无更好的孝敬办法，我也想陪伴，但是又觉得自己很对不起他们。
⑤日行一善，我几乎每天会整理一下饮料瓶给我们保洁阿姨，然后只要朋友圈有人发轻松筹/水滴筹或者路上见人乞讨我都会捐款，捐款不是目的，而是心存善念，心存感激，这样你身上就会有一股无形的正能量！
⑥如果你有对象或者结婚，请节制，晚上过了12点如果感觉疲惫以及硬度不够，不要霸王硬上弓，不然会消磨你的意志，宁可不做也不要勉强！
⑦我想写饮食，给大家参考，但是我还没总结好，我目前就是早上喝粥，尽量不吃油腻太冰冷的东西，晚上尽量少吃，总结好了慢慢发上来！
兄弟们，人生短短几十年，再不反击，更待何时！面对它，战胜它！坚持，慢慢都会好起来的，希望更多人能看到！加油！！！！

感谢师兄的分享

感谢分享，正在努力学习，努力锻炼中。。

加油，加油，加油。