问问各位吧友

小辈我最近戒了一小段时间了（约三周），目前没有遗，但是很怕遗。最近翻了翻相关的信息，有些说完全戒了好，有些说一周一次好，现在实在是摇摆不定。锻炼计划已经五年了自控力还是可以的，想问问吧友到底是彻底戒了还是手动排更好呢
。

现在感觉和平常没什么区别，没有特别好的感觉也没有严重的戒断反应。（倒是第二周的日常2400跑步成绩提高了好像有半分钟？也不知道是不是因为那天正好有人陪跑），偶然看到某些图也不会特别折磨。

彻底戒了好

楼主突然想跟各位吧友推荐一个运动：长跑。最近迷上了跑步听歌，尤其是最后冲刺完慢慢走的那五分钟，听着歌真的有一种非常好的爽感。无论是800/1000，还是1600/2000，都可以，每周三四次强身健体哦（楼主从开始的1000到2400感觉精气神越来越好）