来自师兄的戒色分享

发表于 2025-1-25 14:33:06

戒色第160天：掌握断意淫的节奏
一兄弟加我微信，问了我一句话 “你现在戒掉手淫了吗”
我就觉得这兄弟可能是才开始接触戒色，问的问题比较基础。
该咋回答呢？
我如果说戒掉了，那明天万一破戒了呢？
戒邪淫一直都是在进行的，没有戒掉这一说，因为没办法预测接下来自己会不会破戒。
哪怕戒1000天，第1001天依然可能破戒。
所以戒色没有完成时，哪怕戒了10年，也不能说自己完全戒掉手淫了。
但戒的久了，确实会降低破戒几率。
因为戒的久了之后，脑袋的黄毒就已经很淡了，就算破戒冲动来临，转念也会比较容易。
别说戒1000天是啥状态了，我现在才戒100多天，状态就比100天前好，意淫念头来了，断念难度都没那么大。
因为能戒到100多天，已经初步掌握了断意淫的节奏，断意淫就不会太难。
假如你问，“我很难断意淫啊，怎么掌握断意淫的节奏啊，教教我”
我会说，“教不了”
真的教不了。
因为理论大家都知道：意淫来了，赶紧转念断念，别跟着意淫跑，就不会破戒了。
但就是做不到。
那是因为，断意淫的节奏，是成功断了很多次意淫，天数经常突破几个月形成的一种第六感，或者说是一种熟能生巧的感觉；这是一种感觉，教不会，只能靠自己练。
就好像饭店的厨师，随便抓几把调料，也不用尝，每次做的菜味道就都差不多。
这玩意教的会吗？教不会！
最开始只能一点点放调料，然后尝尝咸淡，逐渐练习，时间长了就能做到这种熟能生巧的程度。
戒色也同样：
最开始观心断念的戒友，可能都意淫了好长时间都没发现；
后来能几秒内发现，也舍不得断掉；
再后来能第一时间发现意淫念头，并且不费力的断掉，练到这个境界，就有些觉悟了，随便戒一下就能几十天起步。
我现在观心断念比以前强多了，以前最多能戒一周，现在虽然也并不优秀，但一次性高质量的戒两三个月还是可以做到的。
从最多戒一周，到现在的程度，我练习了将近10年，才稍微能掌握一些断意淫的节奏。
我属于是那种悟性很差，欲望很强的类型。
有的悟性好的，或者欲望相对弱的戒友，可能一年就能找到节奏。
每个人的根性不同，机遇和缘分也不同，别着急。
因为这不是戒游戏、戒烟，而是戒邪淫。
淫欲心是与生俱来的，这是在跟自己天生的劣根性斗，所以有些难度也很正常。
重要的是要有个心理预期，经常破戒也别自暴自弃，别自我怀疑，因为破戒也是一种成长；只是别把 “破戒也是一种成长” 当做借口而疯狂破戒就好，把握好这个度。
另外就是，戒色的发心特别特别重要，这是我这10多年的重要感受。
因为我从2014年开始就有一个错误的思想：想身体恢复后，找人邪淫发泄一下。
这个发心不对。
以这个错误的发心作为起点，必然会强化邪念，因为内心深处还在追求刺激，这样的话，戒到一定阶段，那种追求刺激的渴望就会在潜意识里苏醒，断念就特别有难度。
正确的发心是啥？
为了变得更好而戒色、为了孝顺而戒色、或者为了跟心爱的人结婚而戒色。而不是为了乱约乱搞而戒色。
结婚和乱约乱搞是完全不同的性质。
结婚是过日子心态；
而乱约乱搞是追求刺激的上瘾心态。
过日子心态可以激发自己努力变得更优秀，遇到更好的她；
而追求刺激的心态是为了变得更优秀之后方便邪淫。
看似差不多，造成的结果完全不同。
追求刺激的心态存在于潜意识的话，会渗透在你生活的每一天，令你不自觉的意淫，潜意识里幻想着 “等我戒的好了，一定要去乱约乱搞”
这种潜意识就是软色情，像埋在脑海里的定时炸弹，每天被这种潜意识影响，能戒的好就奇怪了。
总结一下：
第一，发心一定要正经，不要以恢复身体乱约乱搞为目的戒色；
第二，念头来了要及时断掉，练习断念，断念成功多次之后，会熟能生巧，形成戒色的第六感，正所谓“久练自化，熟极自神”

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