100天心得就会

注：想到了什么说什么，仅代表个人观点，不喜欢的请划走哈。
首先，我的sy史是从高二的时候开始染上的，之后就一发不可收拾了，一直到了现在。这一次算是比较成功的一次，所以特地来吧里分享一下心得，顺便向成功的大佬学习学习再学习！
接下来说说我的js过程，在初期真的很难熬，我试过各种办法，运动，晚上听寿康宝鉴，打八段锦，拉伸膀胱经，最后逐渐总结出了适合我自己的一套：我是秋天开始的，一开始是每天晚上做hiit运动，差不多八点开始，做40分钟，然后去洗澡，睡觉的时候找一些课程或者讨论时政的视频助眠，15-35分钟最好不过，切记在听的过程一定不要去想视频讲的东西，不然很容易就会有精神了，反而起了反作用。差不多60多天吧，在这段时间戒断反应频发，有时候整个人都精神不好，心烦意燥的。但是一定要安慰自己，这是正常的，接受它的发生就好，时间一般会2-3天，过后就会恢复正常。到了周末，可以不用按时起床，但是一定不能一直待在自己住的地方，要出去走走，最后玩到傍晚再回来。回来后建议打会儿游戏，但是一定要做到行为闭环！！！比如说，打完这个怪我就去洗澡，十一点多就要躺下休息了。
我因为是秋末开始锻炼，冬季的时候我的时间就缩短了，一般是额头微微出汗就开始拉伸停止了。冬季一定不能跑步哈，冬藏冬藏，动物都要冬眠，你出去晨跑那不是和自然规律对着干吗。这里不过多解释，可以问问学中医的专业人士。
其次就是有很多戒友说的擦边小视频，那个可以看，因为在短视频大环境下你避免不了。但是你不能看了想多看点，就去看h，那你还是老老实实擦边都不要看吧。远离h源非常重要！！！！！！然后在外面遇到好看的人时候一定要念起即断，不要yy，可以想想最近的工作，想吃什么等等，但是一定不能让念头一直在脑海里。
接着谈谈我到现在为止的状态：最近会有头发掉的情况，不知道是js的过程引起的，还是洗发水一直用同一种的原因。但是好的地方是，就算偶尔熬夜第二天依然精神饱满，感觉整个人的状态都很不错，尤其是注意力有很大的提高。
最后说一些个人看法。1.邪y的定义：如果你一年要换一个对象的那种，那你这就是邪y，我的一个舍友从大学到现在一直都是同一个对象，那他就不是邪y。剩下的就是常规邪y的定义，我是赞同的。如果是没有对象的哥们儿，一定一定要洁身自好。有句话说，两个人做ai，那是两个宇宙的交流，你的能量场就不光光是你本身的那个能量场了。2.把js过于神话：js不是说直接改你的命运，而是让你有更多的精力去做属于你该做的事情，不是说只js，剩下的会自己来。js也不会让你运气变好，让你变好的是你自己一点点的努力，加上某个恰好的时机。一定要端正这个想法和态度。
最后，小有所成的戒友，一定不能有检验一下戒断时间以来的成果，做点什么离谱的事情，重蹈覆辙。切记！切记！切记！
与诸君共勉！大家加油！

我真的好羡慕你啊，你的正气值95分啊

应该要向你学习

学习日本人向别人虚心学习的心态

戒除邪淫，增福增寿增财
1.凡喜看yin戏，sq电影者一次减寿三月，有功名者罚停迟功名，转兽一世。
2.手Y一次十过，积十罪，夺寿禄，扣福报，生以手疮脓毒猪手脓疮之报，死堕入拔手足狱，转世手足残缺。
3.见此篇者传一百人可增寿一纪。传二
百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙盛昌。传五百人，功名连绵。传一于地人名登赤篆，知悔改者，减罪。【图片】

加油，感恩分享