不能随便找个目标，这样你想戒的心还是不够强

你必须想想自己为什么而戒，动机是什么，才能长期持久奋斗，有个明确并且自己想达到的目的很重要。每次破戒，再戒之前，先是反省为什么破，然后想想为什么要戒。一个合适的动机非常非常重要，破戒了再戒之前一定要想想动机。
如果你没有动机就去戒，会出现这样一种情况：戒到十几天了没有动力了，欲望又来了，然后你想着我戒它干嘛，撸多舒服，然后破戒了。而且还要注意一点就是你的动机必须是你非常想得到的，不能随便找个目标，这样你想戒的心还是不够强。
动机还要明确，必须明确而具体。这里放上一段一位前辈的经验，关于动机的，希望看了我的总结再看他的会加深理解。
“像戒自渎、戒烟等这种打破成瘾性怪圈的行为要想获得成功，我认为最重要的就是，下定决心，真的要戒了。而且要弄清楚，你戒的动机是什么，如果是为了恢复性能力，或者单纯为了恢复身体健康，那你肯定在身体有所恢复的时候又想着“身体恢复得差不多了，来一次也没关系吧”，就破了。
所以动机、决心是最重要的。
生而为人，天生地养宝贵身，父母孕育堂堂人。为什么要为了一点点欲望和快感就让自己成为这种怪圈的奴隶？而且这样伤身，于父母是不孝；消耗年轻的体力，于社会不能尽忠；一次一次空虚过后没有完成该完成的计划，于自己是自我放弃。我们应当彻底远离邪淫、远离这个健康、福报、运气的抽水机。”
现在讲讲断念。今天第一次详解断念，以后还会详解断念。断念至关重要，各位前辈都极其重视断念，要戒除必须断念做好。大家一定要多看关于断念的文章，我一会放上我整理出的断念文章。
断念文章中总结出的东西：
1.断念必须快，有念头立刻1秒内断，否则就会变得很大。有念头果断用口诀，但要做到一有念头就能念口诀，需要你形成条件反射，因此，需要每天多念断念口诀（比如开始500遍每天）
2.如果没有及时用口诀断念（超过1秒），立刻采取其他措施。比如念佛持咒，思维不净观、毒蛇咬根观等。当然能用口诀断就先用口诀断，没有断掉立刻用其他方法。就比如你家里着火，你慢了，火比较大，灭火器灭不掉，立刻报火警或者其他措施。断念也是，或者也可以这样，先口诀，然后口诀完了立刻用不净观白骨观。