本人一天sy两三次，自从来到本吧才知道原来sy危害这么大，才

加油

独处是破戒的一大难关，很多戒友都是在独处的时候破戒的。有的戒友建议避免独处。我很赞同，因为觉悟尚浅的戒友独处时容易乱想，容易破戒。但是我们是无法做到完全的避免独处的，这点相信大家都清楚，我们终究会一个人，而且我们一直都是一个人，很多戒友在找到女朋友之后还是会感到很孤独，那是因为我们的身体不孤独，但是心却是孤独的。所以我们是无法逃避孤独的，与其这样被动的接受孤独。不如勇敢的面对孤独。面对内心深处的自己。学会孤独。学会和自己相处。孤独之前是迷惘，孤独之后是成长。孤独是成熟人生的必经之路。我是通过在独处的时候听喜玛朗雅fm的清新人生讲堂，边听边思考学会的。希望你也可以尝试一下这个方法。
戒色的一大误区，其实我们不喜欢邪淫，一点都不喜欢，我们没有骗自己，我们真的不喜欢邪淫，为什么呢。你想一想自己撸管的样子，可怜吗，可悲吗，无奈吗，龌蹉吗，那真的是你吗，你真的喜欢那样子的自己吗，不喜欢。看着这样的自己你觉得你那时候真的是在享受吗，不，那不是在享受，那是再被心魔折磨呀。还有，撸完之后呢，除了更空虚和更懊悔，还有其他的吗，有所谓的喜悦吗，快乐吗。没有，撸完之后有什么好处吗，除了让身体更差，人更糟糕更丑还有其他的吗，没有了。所以，请坦诚的告诉自己吧，你真的不喜欢手淫，一点都不喜欢。请每天都告诉自己这个真相，把它交给潜意识，让我们的潜意识和我们一起戒色，加油。
如果不知道自己想做什么就想一想假如自己明天就死了，自己真正遗憾的是什么，自己还有什么不甘心的。
所以你现在要做的就是那些你死了之后会遗憾的事情，为了不让自己死后留下遗憾。
去试一试上面的方法吧，就当做是在帮我，好吗，谢谢！