这是一个求助贴

请问各位大佬们，人的天性喜欢懒惰，喜欢浪费，但是同时我也认识到了sq的危害，但是一直强迫自己干一些事情，短时间内可能有效，但是时间一长，因为找不到替代sq给我提供的多巴胺，破戒也是迟早的事，想问问各位大佬，如何找到与之代替的娱乐来代替sq或者是sy给我提供多巴胺呢

有人么

先去学习戒为良药，建议你可以跑步

这个不是说代替。而是慢慢减少大脑里的上瘾程度。给你举个例子，邪淫给你的多巴胺是1000，读书，行善给你的是100。如果你沉迷邪淫，自然觉得所有一切都没意思，因为很少有什么事产生的多巴胺比邪淫高了，随之而来的就是懒惰。
我们要的是降低大脑对多巴胺的需求，这个过程会比较痛苦。坚持下去慢慢的你就会有兴趣去做那些快感不强但有意义的事情

好好努力工作学习也是戒色

平时每天没事的时候可以去学习戒色文章，学习提高觉悟和定力，帮你洗掉脑子里的黄毒，慢慢你就不想sy了。配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起。

多读书

读书