戒恶习的重生日记第36天

《食欲也影响戒xy》
南怀瑾老先生曾说过：人有两关最难过。一是吃，饮食。二是性，男女之情。但吃比性更难过。我真的深有体会。我从小就贪吃，而且从不挑食。导致我十多年的减肥目标一直没能实现。我这些年也有运动，但体重一直没能减下来。就拿今晚来说吧。我今晚本打算不吃的，轻断食。所以，下午四点吃了一颗桃和一个蒸地瓜。但是，晚上给我先生做好饭以后，最后还是没忍住又拿了一个碗，跟着他吃了起来。今晚晚上吃的拌面条。高碳水，得，体重又要增长了！

我有一个很不好现象就是：一旦暴饮暴食或者吃些垃圾食品，我整个人就容易放纵 。吃完就玩很长时间的手机，边吃边看更糟糕。一玩手机就难以自控，竟刷些没营养的东西浪费时间和精力，更进一步去搜导致我破戒的YQ小说来看，最后躺床上看小说，最后就百分百破戒了。很多次都这样。所以，我给自己和老公定了一个规矩：吃饭不许看手机。
现在我们吃饭已经不看手机了。这样很好，边看手机或电视，就无法专心吃饭，吃不出饭菜的香味不说，还容易消化不良。更影响夫妻感情。饭桌上应该是和谐其乐融融的，两个人沟通交流的好时机，玩手机就影响了这块。
如果有人因为总玩手机而破戒，就可以针对自己的问题制定方案。对于我来说，管理使用手机是戒恶习的最核心问题。平时，我的手机把它放在一个上锁的小盒子里。用时再拿出来。
我给自己定下的规矩：
1，吃饭时，不许碰手机。
2，手机不许拿进卧室。
3，不许躺床上玩手机（这个是重中之重）
虽说，没有百分百遵守吧（偶尔懈怠时），但真的有很大的改善。
话说，如何改掉贪吃的毛病，很容易暴饮暴食，这让我有些烦恼。朋友们，有何好的方法求推荐…

请问来姨妈这几天欲望总是时不时来，有时候会持续一分多钟，这样影响身体恢复吗？

手机确实要限制使用；零食尽量少吃，添加剂不是好的东西；早饭、午饭吃好，适当运动，加油

支持，加油